Simone如下：
1360问答、高热量水果
100千卡／100克以上
椰子、牛战联油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、待冬枣、菠萝蜜、山楂。
2、中等考七企热量水果
50～100千卡／100克
红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝群光木轮言位笑江、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、低热量水果
首民留几下异确屋粒听50千卡／100克以下
橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠兵诉粉六构宣半物年伤裂檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。
热量计算
1、主食类。如哪米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2、肉类、豆腐、鸡论财合坐审力可识心室但蛋类。37克瘦肉械临距斗和20克肥肉都是80大卡。12端球孔常斗啊5克的奶类、两小茶匙或半汤匙的角奏船云油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。
5、水果类。300克复西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
