Simone
灌篮几乎是每个打篮球的梦想或称为最耀眼的时刻，是三分球无法所达到的激情
那么怎样能够灌篮呢？
首先，篮球打的是团队精神，一枝独秀只适合一对一。
比赛中，没有队友的配合、防守、掩护、传球等，是很难一个人冲到对手篮筐下灌篮的
基础弹跳力。
弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是灌篮的基础
练习：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等
爆发力
爆发力无疑使灌篮所需要的。强大的爆发力很有用
练习：冲强冲刺、铅球、跳远等
技巧
灌篮是项技术活，请相信。
如果防守很严的话，你更需要技巧了
运球叮民能力
优秀的运球能力是你能到达对方篮筐下的前提
体力
篮球是一项耗费体力的运动，体力是篮球的支撑
练习：跑步、仰卧败劫菌起坐、俯卧撑等
祝你成功！
仅供参考
请多指教
