Simone
瑜伽，众所周所，其发源于印度，近些年引入到我们国家，被许多爱美的女性所推崇。
瑜伽也有有着几千年的历史，它是一种通过提升意识来帮助人类充分发挥潜能的一种运动。其通过调身的体位法和调息的呼吸法以及调心的冥想法等等，达到人的身心的合一，其目的就是改善人的身体和心性。
因此，许多人喜欢做瑜伽运动最大的根本就是修身养性。
对此，晨练做瑜伽有哪些好处呢？
1、 晨练瑜伽的好处是非常多的，首先就是早晨的空气好，能够给自己诸如新鲜的活力。
然后就是让自己显得更加年轻，因为人们直立行走，由于重力使得肌肉下榻，因此倒立等瑜伽动作可以使得肌肉受到反地转引力的作用，显得年轻。
2、 接着，就是让头发更加亮泽。
随着年龄的增长，发质在变差。
如果做上瑜伽运动，可以使得毛囊的血液循环加快，修复发质；做瑜伽对情绪的保持也很有助，其可以通过提升意识来修身养性，达到身心合一的境界。
3、 最后，其可以改善人的视力和听力。
也就是说，人的视力和听力是通过眼睛和耳朵得到了有效的血液循环与神经联系的，关键是靠颈部，瑜伽可以让颈部更加灵活，有助视力听力。
长期练瑜伽可以增强身体的抵抗力。
需要注意的是，选择瑜伽运动的时间要根据自身的实际情况来选择，并不一定必须选择在造成，有的上班族可以选择下班，有的早晨过敏的可以选择下午。
