你好，根据你的描述，跑步机上减肥和在户外跑步基本差不多，同样可以消除体内的脂肪，只要你坚持，每天在跑步机上跑步15到30分钟，或者是在上面快走45分钟，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只要吃六分饱就好，尤其是晚上的主食，尽量不吃或者吃一个苹果代替，睡前三小时，不要吃任何的食物。
在跑步机上减肥
Simone
发布于 2024-02-27 17:59:48
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