Simone
熬夜对现代人来说已经是家常便饭，熬夜严重危害身体健康，降低工作和学习效率，加快衰老速度，同时也会诱发多种疾病，如皮肤病、肠胃疾病、心脏病以及癌症等，不妨来具体看一看。
近日，陕西西安一医院接诊了一名二十岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，而诱因主要为生活不规律。
熬夜除了会让人体的生物钟变得紊乱，还会由此惹上各种疾病，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病，甚至诱发癫痫。熬夜打游戏，一些画质比较精美且色彩斑斓的游戏，会过度兴奋神经元进而导致癫痫发作。
熬夜还会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
长时间熬夜会引发哪些危害？
1、损害皮肤和记忆力
长时间熬夜可紊乱内分泌，使得神经系统失调，从而引起皮肤干燥，降低皮肤弹性，导致长有粉刺和暗疮等。
另外，熬夜会过度兴奋交感神经，久而久之导致记忆力减退，精神变差，注意力不集中以及反应变得迟钝。
2、降低免疫力
长期熬夜会使得身体长期处于疲劳状态，损害自身免疫力，增加患病风险；
总是熬夜使得内脏器官得不到足够休息，增加患心脏病风险。
3、诱发癌症
只有在休息状态下细胞才能正常分裂，长期熬夜可扰乱细胞分裂进程，导致细胞变异，从而发展成癌细胞。
4、损害肠胃健康
胃黏膜上皮细胞的生存时间很短，每隔2~3天更新一次，夜间正是胃黏膜上皮细胞更新的时刻。
但长时间熬夜会扰乱肠胃休息，增加肠胃负担，紊乱肠胃功能，甚至诱发胃溃疡或胃糜烂。
温馨提示
熬夜百害无一利，非必要情况下拒绝熬夜，保证23点之前必须入睡，每晚应睡够7~8个小时。
若因为工作因素必须熬夜，应注重晚餐营养，多吃能保护眼睛的食物如胡萝卜、芒果、动物肝脏和牛肉等。
（责编：何诗雅 ）
