Simone
人们一生中必须换两次牙。
第一次是在出生六个月左右的时候，这些牙齿叫做乳牙。乳牙通常是2到3岁时会被替换，总共会有20颗牙齿需要更换。当孩子六岁的时候，会开始第二次换牙，一直到12岁时候换牙结束，这一次换牙叫做恒牙。
牙齿的保养：
1、早晚刷牙。要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
2、多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。
3、尽量少用牙签，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
4、少喝饮料，特别碳酸饮料。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
5、多吃蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。
现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。
综上所述，每天早晚刷牙特别重要，特别，如果晚上不刷牙，一天的食物残留会严重导致蛀牙，所以按时刷牙很重要，另外，如果有时间，条件允许的话中午吃过饭以后半个小时也要刷牙。
