您好，燕麦是可以减肥的。燕麦是粗粮中含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦胶是燕麦中最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。
燕麦片在食用过程中，需要减少其他食物的摄取量，最好能断其他食物1-3天，效果会更明显。
在坚持燕麦片减肥的过程中，一定要忌口，不要吃太多其他高油、高热的食物，尤其不能吃太多高热量的小零食，会增加热量和脂肪的摄入。
燕麦片可以减肥吗
Simone
发布于 2024-06-09 07:34:21
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