Simone
含维生素e最高主要有核桃、花生、松子等，可以有效增加身体营养和免疫力，有助于体内的自由基消除，避免色素沉积。
1、核桃：维生素e是体内的一种比较重要的维生素，属于脂溶性维生素，核桃当中含有的维生素e比较多，可以有效起到补肾壮阳作用，还可以补脑益智。
2、花生：花生属于维生素，E比较高的食物少量吃，花生可以起到补血作用，还可以延缓衰老当中含有的铁元素比较多，可以有效补，预防缺铁性贫血。
3、松子：松子是常见的，干果当中含有很丰富的维生素e成分，具有抗氧化剂作用，能有效免受细胞的自由基损害。
除此以外，也可以多吃腰果，榛子，当中的含量也比较多，有助于减少皱纹。
