Simone
宝宝增强免疫力和抵抗力，可以从以下这些方法着手，包括营养均衡摄取、积极加强体育锻炼、保证充足睡眠等。
如果宝宝存在免疫力低下的现象，则容易受到细菌或者病毒入侵，这样就会增加各种疾病的发病几率，因此需要采取多种方法进行自我调节。
1、营养均衡摄取
日常生活中应该改掉挑食或者偏食的毛病，保证饮食多样化，均衡摄取多种营养，这样才能更好的提高机体免疫力。
平时需要多吃新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C，不仅具有抗氧化的作用，同时还可以增强自身体质。
另外，还需要多吃一些富含优质蛋白的食物，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
2、积极加强体育锻炼
平时需要多参加户外活动来增强呼吸道的免疫功能，并且帮助增强自身体质。
天气晴好的情况下，家长应该多带宝宝进行户外运动，运动锻炼的过程中既能呼吸到新鲜空气，还可以让宝宝在运动锻炼的过程中提高自身抵抗力，增强自身免疫功能。
3、保证充足睡眠
睡眠能够让身体恢复到最佳状态，之后免疫力才能随之增强，因此保证充足睡眠对于宝宝的免疫力提升也大有益处。
日常生活中需要给宝宝制定一套科学的作息时间，最好能够保证晚上十点之前入睡，坚持做到早睡早起，积极提高睡眠质量，也能帮助提高身体的抗病能力。
