Simone
1、木瓜煲鳅鱼汤
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲层附鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
原料补延什:
木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜迫加4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。
制作:
将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。
把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分医记逐占洲呢哥别用清水洗净。
将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼黄需脚该煎香至透，盛出。
将清水适量放入煲内煮沸，放标话胡型控属抓人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。
把木瓜放入煲中，再煲半小时，加酸刻口固松入少许盐调味，便可饮食。
特点:清淡，别具风味。
2、催乳汤
药物组史食逐成党参15g北芪12划g当归20g大枣10g王不留行10g
制剂用法将上药加猪蹄半斤，同煎成汤，每日1剂，分2次温服。
适应病证产妇乳汁充盈时间迟缓或乳汁稀少。
评按孙由我船春策开标微了分娩后，乳汁开始分泌，产后第2-3天，乳汁增多，是正常产妇最初出现乳胀的时间，有少数产妇第2~2天仍乳汁稀少，乳房无胀感，甚至以后更长的日子都不会出现乳胀的感觉，奶汁不能满足婴儿的需要，《傅青主女科》云:“乳乃气血之所化而成也，无血固不能生乳汁，无气亦不能生乳汁”。此为产时耗伤气血，而出现产后气血虚弱，因而影响乳汁的生成，为哥参食帮令总金逐都虽有乳汁分泌，但乳汁稀少，远不够婴儿所需。催乳汤中党参、北芪、当归、大枣补气养血，能使乳汁生成旺盛;王不留行通经绿议土罪而故须防通调不下乳，使乳胀而乳汁通畅，因而对未能正常乳汁充析微现书何盈者可在服汤后产生良好效果。
3、食疗方法催乳
催乳
产妇分娩后的食疗应循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩一现练师否车后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够配介击谈哥斯印放通畅，不宜食用大量油斗做势做会混必脱等常克腻催乳食品;在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。
丝瓜鲫鱼汤
具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
原料:活鲫鱼500克、丝瓜200克
制作:鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色适后加盐，3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
主治产后虚弱，垂能例封乳汁不足。
原料:乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。
制作:乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸20分钟即可。
芪肝汤
适宜气血不足，乳汁分泌少的产妇。
原料:猪肝500克、黄芪60克。
制作:猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
花生炖猪蹄
对阴虚而乳汁少的产妇有效。
原料:猪蹄2个、花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。
制作:猪爪洗净，用刀划口，与花生、盐、葱、姜、黄酒加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
母鸡炖山药
可用于脾胃虚弱而乳汁不足者。
原料:母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，黄酒50克。
制作:母鸡1只，洗净，将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。1~2天内吃完。
熘炒黄花猪腰
有补肾通乳的作用。
原料:猪腰子剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
