用摇呼啦圈的动作 空摇（就是不要呼啦圈但是用摇呼啦圈的动作扭腰） 幅度最好大一点 用腰胯部的力量 正键尘隐方向和反稿厅兄知方向各90下 听起来很多其实一会儿就摇完了 很有效 我经常在家看电视的时候就扭来扭曲的 效果很不错啊~
怎样简单减小腹
Simone
发布于 2023-09-16 16:10:45
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Simone
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