Simone
老年人身体体质本来就相对较弱，需要有规律的休息时间，让身体休养生息，补充能量，恢复活力。
但是如果出现老年人晚上睡不着这种情况，长期失眠更容易让老人精神衰退，身体素质下降，不利于身心健康，所以必须找到有效的处理办法，来改善老人睡不着的问题，而具体的帮助老年人治疗晚上睡不着的办法，主要有以下这些方面。
1、养成有规律的生活习惯：老年人身体所需的睡眠时间是比较短的，一般每天睡足六个小时已经能够满足身体所需。
而老人最好养成规律的作息时间，比如每天晚上9点准时上床睡觉，只要这个生物钟养成，失眠的情况就能够得到有效改善。
另外，白天时最好多进行一些运动锻炼，比如晨练、散步、踢毽子、打羽毛球等等。
老年人养成有规律的运动习惯，主要是让身体保持能量，同时也更容易让人疲累，让夜间更易入眠。
2、营造舒适的睡眠氛围：老年人神经更为脆弱，睡眠程度更容易受环境影响；也就是说老年人一般比较浅眠，如果所处环境吵杂、明亮，这些都容易让老年人难以入眠，所以营造舒适的氛围很重要。
而且有的老年人可能还有认床的习惯，处于陌生的环境中，也可能会造成无法入睡。这就需要为老年人选择合适的床上用品，调整室内光亮，保持室内安静，这样的氛围才有利于老年人尽快入睡。
老年人难以入睡一般就是通过一些比较温和的方式，来改善老年人睡眠问题。
但是如果失眠情况严重，还可以考虑将老年人带去医院接受神经科检查，通过找出失眠征结、进行心理辅导、服用药物等办法来达到催眠镇静的作用，以此来纠正老年人失眠问题，帮助他们提高睡眠质量，维护身体健康。
