Simone
气功是中国非物质文化的一块瑰宝，它是先辈留给我们的一笔宝贵财富。
气功又分为硬气功和软气功，今天，我就为大家说一说关于硬气功的一些练习方法，主要还是以硬气功入门为主。
其次，在修炼硬气功，更要懂得其中内功修炼法，才能更好的去领悟，更好的去学习，更快的让自己的硬气功有所进步。
此外，我还会和大家谈一谈关键练习硬气功培训的方法，让大家对硬气功有个全面的了解。
硬气功一般，不外乎，呼吸，导引，排打，来进行锻炼的!
首先你要知道什么是呼吸，然后呼吸又分为哪几种 比如一般有自然呼吸，顺腹式呼吸，逆腹式呼吸等等
知道什么是吃气和吞气
知道小周天，比如那里是丹田等等
排打， 注重实用力度和物品，都要有轻到重，有一个循序渐进的过程
要知道硬气功的一些注意事项和保护措施
从简单的硬气功开始
要多实践和多看原理
要坚持要保持韧性，不要气馁，做到平常心 第九，当然你要在时间上有一个固定的安排!
家传的一些基础功法，称之为入门功!专门修炼筋骨，也就是硬功。
需要早晚练习一年。
鼓气功
在练习鼓气功夫的时候，首先要用软的不带在腰上紧紧的扎好，主要是防止擦伤。刚开始练的时候，主要还是需要练习站马步，这个马步和正常的不一样，主要是双手插在腰间，慢慢的深呼吸。
找一口气然后将其吸满，这时候全身都用上力量，感觉这一口气在全身进行运转，注意的是，还需要肛门提起来。两只手用劲抓住腰。等憋气憋不住的时候慢慢的将气吐出来。然后放松，慢慢的呼吸，但是这个时候带子还是不可以松的。
注
此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。
总之循序渐进，万不可强求。一段时间后可改为平马步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。
筋骨功
打千层纸
将厚草纸钉在墙上，每日早起以马步蹲于前，将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸，配合呼气发力。
第一天早晚各击100次，第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。
渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如此每日练习，后可改为拳击。
靠桩
立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间。
用各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。
早晚练习。
时间长短自定。
头功
头顶墙、双手叉腰。
头顶上腭、意念百会。
练习数天后可改为撞墙。
初时轻撞、配合呼气、气惯百会。
功深后可加强撞墙力度，待猛撞不疼。可倒立以头顶地。时间长短自定。功毕后用手梳头。
排打功
此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。初练时袋内装绿豆排打，后改装细沙、小石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板、
鼓气功需要练满3个月才能练此功。
练此法万不可强求，不可蛮练。定做到循序渐进!
注
练功期间每3天一小勺当归配白酒一口服下! 可以助功!
