Simone
提高免疫力的方法一般有调整饮食、养成良好的生活习惯、适当运动等。
若长期免疫力低下，建议及时到医院普通内科就诊，明确病因后针对性进行治疗。
1、调整饮食：饮食需要合理搭配，不可以长期挑食、偏食，多吃含维生素及高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、黄瓜等；
2、养成良好的生活习惯：应避免长期熬夜，也不可以大量抽烟、喝酒，同时要保持愉快的心情，避免情绪过于紧张；
3、适当运动：平时需要适量运动，可选择跳绳、打乒乓球、踢足球、瑜伽等运动方式，在运动过程中，可以使身体血液循环增加，还可以增强心肌的收缩能力，从而可以增强体质，提高免疫力。
