Simone
做深蹲可以帮助减肥，深蹲属于抗阻运动，也属于一种无氧运动，如果身体素质比较好，增加无氧运动可以帮助人体增加肌肉的含量，降低脂肪含量。
同时可以提高人体的基础代谢率，帮助人体加快对脂肪以及糖分等过多能量的分解，帮助控制体重，所以想减肥可以尝试深蹲。
建议深蹲不可做得过少，尽量以组合形式，每次三个组合，这样可以有效锻炼肌肉，当然也要结合个人的体质来选择。
控制减肥除了运动以外，也要注意在饮食结构上适当进行调整，可以适当降低碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，优化饮食结构以后，再结合有氧运动和无氧运动更有利于减肥。
