Simone
如果你是女孩、可以跳跳绳、蛮有效的 不过是要坚持跳呀、如果是男孩呢、就打打篮球、多做运动、也挺有利于长高的.还有要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为搜孝妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的睁敏发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌悉漏枝得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
