Simone
临床上并没有失眠吃什么容易入睡的说法，失眠的患者可以食用香蕉、桂圆、莲子等食物，对于促进睡眠有一定的帮助作用，药物方面患者可以遵医嘱使用地西泮片等药物缩短入睡时间。
一、食物：
1、香蕉：香蕉中含有褪黑色素和血清素，这些物质对于人体的睡眠具有一定的调节作用。此外，香蕉中的镁元素还可以放松人体的肌肉，对于促进睡眠也有一定帮助。
2、桂圆：从中医的角度来看，桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，主要用于治疗气血不足引起的心悸、怔忡、健忘、失眠、血虚萎黄等，也能起到一定的安神作用。
3、莲子：含有钾以及多种生物碱、纤维素，这些营养元素能起到一定催眠的作用，可与冰糖、红枣、银耳等食材搭配食用，从而改善睡眠。
4、其他食物：除以上食物外，牛奶、酸枣仁、核桃、土豆等食物中所含的碳水化合物有助于调节大脑的灰质层，进而达到稳定情绪的作用，对于改善睡眠也有一定的帮助。
二、药物：
失眠的患者可在医生指导下服用苯二氮䓬类药物改善睡眠，常用的药物有地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等。此外，非苯二氮䓬卓类镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等，也具有治疗失眠的效果，百乐眠胶囊、人参归脾丸等中成药也可用于治疗失眠。
失眠的患者应及时前往医院神经内科、精神心理科就诊，配合医生进行多导睡眠图、睡眠日记、量表测评等检查，从而明确具体原因，避免因长期睡眠不足导致精神萎靡，进而影响日常生活。
