Simone
睡不着觉快速入睡的方法有以下几点：
按摩对改善血液循环、缓解神经紧张、稳定心情、改善睡眠质量有很大的作用，按摩能减轻人的紧张和焦虑，减轻一天的工作压力，还能有效的缓解失眠的症状。
严重失眠可通过药物治疗的方式帮助快速入睡。
可根据自身情况，服用一些镇定安神的药物，如归脾丸、安神丸、柏子养心丸、安神补脑液等，药物需要在医生的指导下使用，以免发生不良反应。
如果睡不着觉是由于心理方面导致，可以进行心理方面疏导，必要时还可以通过认知疗法或者是催眠疗法、物理疗法等进行治疗。
温牛奶当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是钙含量比较丰富，能够及时补充体内所需的营养物质，并且还能达到提高睡眠质量的效果，也能够达到快速入睡的目的。
