Simone
一般可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方法来美白。
1、防晒
如果皮肤黑，一般是经常在太阳底下工作，皮肤长时间受到紫外线照射，导致皮肤中的黑色素增加，从而引起该症状。
因此要做好防晒措施，外出时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣，能够有效改善皮肤黑的情况。
2、调整饮食结构
平时要合理调整饮食结构，可以适量食用富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以抑制体内黑色素的形成，对皮肤美白有一定的好处。另外，还要避免吃辛辣刺激的食物，以免影响身体健康。
3、激光
如果家族中父母皮肤比较黑，受遗传因素影响，子女的皮肤也可能会比较黑。
如果影响个人的美观，可以到正规医院的皮肤科，通过激光的方式进行治疗，能够分解皮肤下面的色素颗粒，从而使皮肤变白。
除此之外，也可以使用果酸换肤的方式进行改善。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。
