Simone
怎么练肺活量？肺活量是衡量一个人肺功能的指标，肺活量的大小可以用来检查肺部是否有疾病。成人的肺活量在2.5~~3.9L左右。
一般是女性的肺活量比男性低，在体检时通常作为一个检查项目，用专门的检查仪器检测肺活量。
肺是人体气体交换的器官，肺活量就是衡量人体肺部气体交换功能大小的指标。肺活量大的人气体交换多，肺脏的功能就好，人体内氧气就供应充足。反之人体的氧气供应就不足。氧气不足就会影响人体的正常功能。
怎么练肺活量
1、肺活量是可以锻炼的，怎么练肺活量需要可行的方法。
平常可以用闭气的方式去锻炼，深吸气后闭气到忍不住的时候再呼气，每天锻炼，一天比一天闭气时间长，锻炼得几个月后肺活量就会增加。
2、也可以采用口鼻侵入水中的方法，深吸气后把口鼻侵入水中，直到受不了时在出来呼吸。
3、体育锻炼，跑步等剧烈运也可以增强人体的肺活量。
注意事项
练肺活量也要注意以下事项：
1、有高血压、心脏病、肺部疾病、孕妇、儿童、高年老人禁止用以上方法练肺活量。
以免发生意外。
2、体育锻炼也要合理运动，不可太过剧烈运动，以免导致晕厥等现象发生。
3、肺活量的大小因人而异，是否需要锻炼肺活量需要医生的检查。
