Simone
坐月子要忌口的饮食
1、生冷食物生冷不仅是说食物的温度不要太凉、还要注意食物本身性质。比如：香蕉可以预防便秘、所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物、月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。
2、硬食物关键是要保护自己的牙齿、所以要好吃过硬食物。就算是吃其他食物时、也要学会细嚼慢咽、那样才不会损害牙齿。
3、辛辣食物韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品都属于辛辣食物、多吃的话不但会使新妈妈上火、宝宝吃奶后容易引起口腔炎、流口水等毛病。
4、饮茶新妈妈在喂奶期间最好不要饮茶、我在这段时间里是很少饮茶的、因为我知道茶内的咖啡因可通过乳汁进入宝宝腹中、引起宝宝肠痉挛。最好的饮料就是水、没有比水更降的饮品、所以我强烈推荐新妈妈平时不要喝茶或饮料、要多喝水。
5、巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力、会影响食欲、使身体发胖、而必需的营养素却缺乏、这当然会影响产妇的身体降。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实、如果过多食用巧克力、对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱、会渗入母乳并在婴儿体内蓄积、能损伤神经系统和心脏、并使肌肉松弛、排尿量增加、结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
6、过咸食物因咸食中含盐较多、可引起产妇体内水钠潴留、易造成浮肿、并易诱发高血压。但也不可忌盐、因产后尿多、汗多、排出盐分也增多、需要补充一定量的盐。
7、油炸食品油炸食品一定不能吃、淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺、而且温度越高、产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多、会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期、摄入这种物质影响更为不好。
8、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物、一次不能过量;晒干的食品和多纤维蔬菜、过量时不容易消化;酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。另外、产妇要忌食酸性收敛食品、如乌梅、南瓜等。
