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如何预防中暑

如何预防中暑

当天气很热的时候,很容易出现中暑的情况,发生中暑前,身体会出现口渴、多汗等症状,轻度中暑还会伴随有体温升高、恶心呕吐等症状,重度中暑容易导致昏迷,所以在天气热的时候,要积极预防中暑,出现中暑的情况,要积极采取急救措施。

如何预防中暑

1、尽量避免在上午10点到下午4点之间旅行,尤其是没有在阳光下锻炼时,比如散步、跑步等等。

2、户外活动应采取必要的防护措施,包括良好的透气性、浅色衣服;

如果在户外待了很长时间,建议穿长袖衬衫、太阳镜、雨伞或戴遮阳帽;对于暴露在外的皮肤,可以涂防晒霜以避免晒伤或晒伤。

3、要保持充足的饮用水,补充咸凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。

4、无论是室内空调还是汽车空调,都不要把温度定得太低,内外温差不应该太大;注意室内和汽车的通风,最好不要开着空调睡觉。

中暑怎么办

1、马上停止活动,在凉爽、通风的环境中休息,等状态慢慢恢复过来再活动。

2、脱去多余或紧身的衣服,在病人的头和身体干部身上放上湿的冷毛巾,或者擦拭病人的腋窝,给脖子和腹股沟降温。

3、如果患者有反应,无恶心呕吐,给予患者水,适当补充盐凉饮料,如轻盐水、冷西瓜水、绿豆汤等,重度中暑患者应及时就医治疗。