Simone
瘦小腿最有效的方法之运动篇
一、运动瘦腿之小腿迅速消肿法尽量抬高双腿，保持2～3分钟。或对以下几个部分进行按摩：
1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;
2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;
3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。
二、运动瘦腿之单腿莲花背部腿部伸展式
1、两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。
2、弯曲左膝盖，将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。上身向前倾，双手抓住右脚掌。
3、上身继续往下压，用头部靠近小腿胫骨，胸部贴向腿部，双肘向外打开弯曲。
4、交换腿重复相同动作。腿部吸脂：小腿 吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉;臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。成年人体内的脂肪细胞是恒定的，吸脂抽吸出脂肪细胞，术后即使脂肪细胞体积变大，数量不会变多。瘦小腿最有效的方法!以上就是相关的介绍，想要瘦小腿，首先了解小腿粗的成分，是肌肉型的小腿还是脂肪型的小腿，肌肉型的话，就要靠科学的运动，来减肌肉，如果脂肪堆积造成的小腿粗可以直接做小腿吸脂达到瘦腿目的。
