Simone
高血压老人吃什么保健品好呢
对绝大部分患有高血压的人来说,坚持食用一些对降压、降血脂、降血糖的保健品,如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等,具有明显的降压、降压和降压效果,而且省时省力。
不要吃油炸的,辣的食物。
不要吃含脂量高的食物。如果饮用牛奶,应选择高钙、低脂肪。
三、不喝碳酸类饮料。这些饮料可乐最好不要粘着。
不能依靠西药治疗。
西方药物的基本原理就是:强行扩张血管,达到降低血压的目的,在这一过程中,最容易受到损害的器官是心、脑、肾。服用药物时,血管扩张,不吃食物时,血管收缩,时间长了,就像气球充气释放气体,逐渐失去弹性,变薄,变脆,容易破裂,有危险会导致脑溢血、动脉硬化等。长时间服用某一种药物或频繁更换药物都会导致血压忽高忽低,加速心脑血管的损伤。
老人高血压吃什么水果好?
一号苹果
苹果富含钾,能与人体内的钠盐结合,从而将其排出体外。此外,苹果还有预防血液中胆固醇升高,降低血液中糖含量等功能。
二猕猴桃
奇异果汁治疗高血压,心绞痛,心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
三、西瓜
甜瓜汁中含有丰富的VA、B、C和蛋白质,葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压病有良好的治疗效果。
四木瓜
含有17种以上的氨基酸和多种营养成分,具有软化血管的作用。
五、草莓
它含有丰富的维他命和果胶物质,能预防动脉硬化、冠心病,对高血压也有一定的作用。
六是柿子
含有丰富的VC,有降低血压,保护心血管的功效。柿子所含的维他命含量较一般水果高,对心脏病,心梗,中风等大有裨益。它含有一种酚类物质,可以防止动脉硬化,减少心血管疾病的发生。
3.老年人哪些食物不宜食用高血压
1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类和肉制品。
简例:牛,猪,羊肉,五花肉,肥肉,香肠,腊肠,熏肉,等等。
解析法:这类食品虽然含有较高的脂肪,但是蛋白质含量较高,饱和脂肪酸含量很高,容易引起血液中的高血脂,诱发冠心病。血压高的病人应该选择低脂、低热量的高蛋白食物,如牛肉、鸡、鱼、蛋、奶、酸奶和豆制品等。
二、忌吃咸菜、辣椒等;酒类饮料及咖啡、浓红茶
简例:辣椒,芥末,咖喱,酒类,咖啡,浓茶,碳酸饮料,腌制的咸菜,各式各样的酱料。
解析器:吃东西时上瘾,辛辣刺激,神经兴奋是引起血压升高的重要因素。特别是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃得过多反而是诱发高血压的一个重要因素。血压高的人每天都要喝鲜榨的果汁和淡红茶,不能吃咸菜。
忌食动物脂肪,选择植物脂肪
分析:这个和第一个大致相同,生活中需要抛弃富含饱和脂肪酸的动物油,而金枪鱼、鳗鱼等因为富含饱和脂肪酸而不适合食用。血压高的人应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油来烹饪,这样可以有效地预防冠心病。
4.忌食胀气食物及口味重的甜饼
如番薯,豆干等易引起胀气的食物,高血压患者还是少吃为好,另外口味重的饼干,由于糖盐分太多,所以还是少吃。在高血压患者主食的选择上,可选用米饭、稀饭、面食类、软豆等食物,以清淡易消化为主。
