Simone
喝酸奶不能减肥，酸奶里边主要成分是糖分，蛋白质和一些矿物质，说喝酸奶减肥，它没有科学道理，减肥的最基本的措施是控制总热量，也就是控制蛋白，脂肪和糖这些摄入量，而且要适当的运动，每天要保证四十分钟到一个小时走路，慢跑，游泳，球类运动都是可以的，但是要坚持长期，一周至少五次到六次，每次四十分钟到一个小时，还要坚持健康的作息时间，按时休息，按时起床，你不能肆无忌惮地吃和睡，这些都是长脂肪的，长胖的原因。
这个喝酸奶，酸奶作为一种营养品或者是食品，它补充的主要是蛋白质，你喝的太多，蛋白质多了，也属于总热量摄入过多，是不利于减肥的。
所以对于减肥来说，是需要生活方式和饮食方面的调理，清淡饮食，低盐，低脂，低糖的饮食，同时也要注意适当的运动，可以达到很好的效果，如果是病理性的肥胖，就要及时到医院进行相应检查，在医生指导下进行相应治疗。
