消极情绪太多怎么办

消极情绪太多怎么办？

消极控制不住自己的情绪，可能是近期精神压力大造成的，也可能是抑郁症造成的，需要对症治疗。

1、精神压力大：如果最近精神压力较大，紧张焦虑，或者长期过度疲劳、经常熬夜，或者是生活上遇到冲击的事物，导致情绪忧郁等，都可能会有消极控制不住自己情绪的情况。

治疗方法：如果是由于精神压力大导致的这种情况，一般不需要特殊的药物治疗，建议积极调整心情，可以培养适当的兴趣爱好，积极进行户外运动来调节情绪。

2、抑郁症：

抑郁症是抑郁障碍的典型类型，以持久而明显的心境低落为主要表现，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，会有消极控制不住自己情绪的情况。

治疗方法：药物治疗：可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物，例如SSRIs类，包括氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，以及SNRI类，包括文拉法辛、度洛西汀等。

物理治疗：情况较为严重的患者，还可以去医院采取经颅磁刺激治疗。