高铁的食物有猪肝、鸡肝、大枣、核桃、猪血一类的食物是含有很高的铁元素。
如果是缺铁，可以适当的吃一些这类食物，能够达到补铁的效果，但如果是缺铁比较严重，是需要在食补的同时再进行药补，而且缺铁比较严重，可能会影响发育。
平常生活中一定要注意自己的饮食，最好是做到营养均衡，粗细搭配这样吃才能够有助于身体的健康。
高铁食物有哪些
Simone
发布于 2024-05-05 08:13:37
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