Simone
（一）坐式八段来自锦口诀 闭目冥心坐，助事握固静思神。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 左右敲玉枕， 古八段锦[360问答1]二十四度闻。 微摆撼天柱，动舌搅水津。 鼓漱三十六，津液满口生。 一口分三咽，以意送脐轮。 闭气搓手热，背后摩精门。 尽此一口气，意想体氤氲。 左右辘轳转，两脚放舒伸。 翻掌向上托，弯腰攀足频。 以候口水至，再漱再吞津。 如此三度毕，口水九次吞。 咽下广汩汩响，百脉自调冲终匀。 任督慢运毕，意想气氤者氲。 名为八段锦，子后午前行。 勤行无间断，去病又强身。（一）站式八段锦口诀 双手托天理三焦， 左右开弓似射雕。 调理脾胃侵适苗臂单举， 五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。
