Simone
中医把人的体质分为好几种类型,体寒就是其中之
一,体寒顾名思义就是身体会经常感到手脚冰凉,体寒的人会怕冷。
所以,体寒怎样调理呢?下面就给大家解答。
如何调理体寒
1、调理脾胃
首先要从调理脾胃入手,只有养好脾胃,才能将饮食转化为身体所需。
如果体寒,可以吃一些温性食物,比如山药、构杞子、南瓜等。
2、补充血液的食品
体寒的症状大多是由于供血不足所致,因此,应该多吃一些补血的食物,比如阿胶、红枣加工等,每日适量食用,能起到很好的补血效果。
3、准备活动
可以进行适当的运动,但是不能进行剧烈运动。剧烈运动会使全身出汗,出汗后稍受一点风就会使风邪进入体内。
因此运动要尽量选择轻柔的,比如快步、健身操等。
4、常泡脚
改善体寒效果好,但也容易,用生姜片、米酒类热的物质来泡脚,这些物质在热水的作用下能促进身体的血液循环,对改善体寒体质有很好的效果。
知识面扩展:体寒的危害
1、气体色差
女性体内寒气过重会对皮肤造成影响,一旦温度过低,血液循环速度就会减慢,无法为皮肤提供大量氧气和营养,也无法为皮肤提供足够的氧气和营养,导致皮肤暗沉、容易长色斑、脸上滋生青春痘、头发容易脱落、枯萎等。
2、容易发胖的
体寒的人体内血液的流量会减少,从而导致血管收缩,淋巴循环被阻滞,降低脂肪游离的能力,最终堆积在体内,导致身体肥胖。
人体体寒状况越严重,对水分代谢影响越大,身体出现水肿型肥胖。
上述内容是对体寒如何调理的介绍。
但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
