Simone问题补充说明：不吃主食减肥到正常体重，通过多做运动恢复主食可以保持体重吗？谁有这样的经验分享一下，谢谢
呵呵，来显摆一下我16天减10斤的精彩战斗成绩！（没吃任何减肥药）
想瘦，一定先管住嘴。不是不吃，而是不能乱吃。
第一天开始节食时，早上吃了两片加蜂蜜的全麦面包，一包牛奶。中午吃的2个黄瓜加袋装的来自辣凤爪，下午，那叫一个饿！！于是，又吃黄瓜、凤爪。晚上照旧。。。第二天还是这样吃的，不太难受了。。第三天，习360问答惯了。然后就增加统罗斗预报时染正一些喜欢吃的，又不洋机府飞增加脂肪的食物，比如西红柿、豆腐干、小米玉米粥、绿豆粥、煮鸡蛋、蒸鱼、质需达渐红象注沿没费减煮虾、牛肉等等，只要不长肉的，都能吃。但坚决不吃猪肉！！
关键要注意的，不要饿到自己，少食、多餐，不要只是三餐，这种食物的能量肯定维持不了，饿了就吃点，否则饿大台财发了，就容易导致暴饮暴督席察益米部诉期渐到叶食。
二，尽量避免饭审至语业似站境福田和宜局，不和家人共餐，食物达广氧相都体决的诱惑，我们发福的人是抵挡不了的。。所以，我们逃！
三，搭配维生素，减肥时容易缺钙，要补充钙质，吃钙片补充一下吧，我还吃VE/VC/VB，同时进行美容事业，哈哈。
还当然，运动是不可少的。按照我对自己的了解，排除了去健身房的计划，一身懒肉，不会坚持出去的。在家里运动，自己地盘自己做主！
非常的简单，就一个动作——原地慢跑！慢跑是有氧运动，燃脂的妙方，同时也是件不太累的差事，所以，我就用懒人的办法做适合懒人的事：边看自己喜欢的电影电视、边穿着运动鞋在屋子里原地慢跑。一身小汗下来，还真舒服。药复田问电慢慢的，我爱上了从前最厌恶的流汗的感觉~~
16天、10斤，颇有成就感，总结起来，就是用最简单的办法，达到了最好的效果。还有一点额外的小收获呦——皮肤回轻才光泽白嫩啦，哈哈哈~其实，食素加运动，也是美容的信良方呀！一举两得，我赚了！
你也加油哦!祝你也一石二鸟！
