谁都知道弹跳是跟小腿肌肉有关的。你要训练你的小腿力量。所以租孙可以到沙地上源伏垂直轻跳。或者蛙跳。其实很容易的。你自己给自弊裂链己规定个组数，蛙跳20个一组，一天5组。然后坚持1个月。不见效果我把头砍了。
怎么训练弹跳
Simone
发布于 2023-07-31 02:06:14
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Simone
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