黄帝内经十二经络养生法

经络养生，我们一直都知道的哦，尤其是黄帝内经十二经络养生法，想知道的朋友，一起跟小编来看看吧。

黄帝内经十二经络养生法以十二经络为主线，详细阐述了每条经络的养生保健功效，为保证读者能够清晰的了解对每条经络的作用。

在具体讲每条经络的时，均分成了三部分内容来进行阐述。

一是从总体上来谈谈经络的保健功效及主治疾病，二是谈穴位的保健方法，三是谈整条经络的保健方法。

层次清晰，结构合理，给人以一目了然之感。

它的主要内容介绍是：

第一章 经络穴位，治病养生的根本大法：经络的作用，正如灵枢经别所指：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”

因此无论你是专家还是百姓，无论你是养生还是治病，都不能不了解经络，从现在开始，本书将和大家一起，共同来学习和运用经络。

经络旁通，藏在经络里的养生密码

十二正经：挺进健康的交通干道

奇经八脉：隐藏在体内的健康升级器

准确取穴的技巧，取穴方法知多少

第二章 手太阴肺经——人体的政务总理：肺经循行路线：起于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口，通过横膈，入肺，从肺与喉咙相联系的部位横行出中府穴，向下沿上臂内侧靠大拇指的一边，穿过肘窝，经过寸口，沿鱼际的边缘，到达拇指内侧端的少商穴。

肺经主治病症：呼吸系统疾病和经脉循行部位的痛证。

肺经藏象浅说

肺经养生要穴（1）

肺经养生要穴（2）

肺经经络锻炼法

第三章 手阳明大肠经——延年益寿的良药：大肠经循行路线：起于食指末端的商阳穴，沿着食指桡侧向上，通过合谷，沿前臂前方，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。

从锁骨上窝处有一条支脉，通过颈部、面颊，经上唇，到达对侧的迎香穴。大肠经主治病症：具有生津通腑的作用，主治消化系统的病变，头面、五官、咽喉的疾患，热病及经脉循行部位的肿痛等。

大肠经藏象浅说

大肠经养生要穴（1）

大肠经养生要穴（2）

大肠经经络锻炼法

第四章 足阳明胃经——人体的后天之本：足阳明胃经也和长寿有密切的关系，我国自古有“若要安，三里常不干”的说法。

在日本的江户时代，传说有一个农民叫万平，他得到一位中国商人的传授，每天艾灸足三里穴，寿命达到了243岁。

第二次世界大战期间，日本由于征战，长期穷兵黩武，使得士兵中传染病蔓延，肺结核患者达120 万人， 当时西医还不能有效控制该病，为提高国民身体素质，控制疾病蔓延，日本政府在国内倡导了国民三里灸运动，有效地遏制了肺结核的蔓延。并使每年的医疗费及药费减少了1/ 3。足三里这个穴位就属于足阳明胃经。……

我们再来推介一下穴位经络养生：

1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、行间穴：“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

（责编：黄诗敏 ）