减肥的人群，晚餐吃的要能量较少，不要摄入高油、高脂的食物，可以适当的吃入一些粮食类的食品，但主要的还是以绿叶蔬菜含纤维素多的食物为主。
需结合运动配合高蛋白的饮食，但是量要注意不能过多，可以适当的加入瘦肉牛奶或者是酸奶。
如果不想吃主食，馒头，米饭，也可以考虑食用水果来代替。
水果中含有部分的糖分，可以起到饱腹感，同时含有的碳水化合物可以替代少量主食的作用。
减肥晚餐吃什么比较好
Simone
发布于 2024-06-18 01:31:21
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