早餐不能忽视。一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)摄取足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这种功效，而且还含有糖分，再加上鸡蛋中的蛋白质，再加上一杯鲜榨果汁，就是很好的瘦身早餐了。
尽量少吃白糖、白米、白面包、乳类制品等白色食品，可以杜绝许多发胖的机会。每天喝至少6杯水。开水可以帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。
减肥的人早餐吃什么好？
Simone
发布于 2024-06-18 09:06:35
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