Simone问题补充说明：吃了悍马糖出现肌肉酸痛怎么办... 吃了悍马糖出现肌肉酸痛怎么办 展开
1、睡觉：肌肉酸痛是由肌肉撕裂引起的，而撕裂来自要时间来恢复。睡觉时，身体会生成数量更多的生长激素，帮助肌肉重建。
2、樱桃汁：酸樱桃汁的抗氧怕常留化剂含量高。抗氧化剂有助减轻肌肉酸痛。可以尝试把这种天然止痛药加入锻炼后喝的奶昔中。
3、热敷或冷敷：这种方法有助于减轻肿胀和放松肌肉。对于肌肉酸痛或紧绷，应采用热敷的方法。对于肌肉疼痛或肿胀，直接把冰袋或用凉水泡过的毛巾敷在360问答受影响的部位上2仅轴与烟0分钟。
4、苹果醋：可以叫举朝针矛把两杯苹果醋加入装满热水的谓粉鲁销手技浴缸中，将身体浸泡在里面20分钟。
扩展资料
可能产生肌肉酸痛的原因：
1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3、酒精过量可既况似批东提称日拉混阿以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛火考席先行庆临脱至附成，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
参考资料来源：人民网-缓解肌肉酸痛有六个小方法
