Simone
网上资料，供参考
下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱
周一：鸡蛋挂面，阳语清得汉罗爱面包或牛奶小馒头(超市有售)，来自苹果。
周二：牛奶，馍夹肉，苹果。
周三：牛奶360问答，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
端孙面差价毫慢圆号斤周四：粥(燕麦粥.红豆粥.八气众市己宪很保满兰宝粥.紫米粥.银耳莲子呢马色令益雷随企令讨粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换)，鸡蛋,全麦面包,番茄。
周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。
周六：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。
周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合)。
食谱是死的，人是活的。学生有身高、体重、食欲等等方面的差异。因此，要活学活用，但是高质量的早餐要遵守一个原则，那就是要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的合理搭配停按顺务块族却,同时要注意干(流质或叫液体早餐)稀(固体早餐)搭配。
