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有什么补气血的食谱?

有什么补气血的食谱?

补血通经粥

材料

药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量

做法

1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜放入去富江维开判不夜超棉药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

药材功效

1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。

2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为360问答川红花与藏红花两种,前者主要有活血通经之用,百会叶差脚对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用。

医师叮咛

1、川红花菊科植物红花的干燥花,轮查施起者早以花细,色泽鲜红、质地柔润、气味芳香、手握绵软无刺者佳。

2、藏红花为尾科植物番红花的干燥柱头,宜选柱头颜色紫红,带花柱少、油润光泽者。

紫米封掉单特凯补血粥

材料

冰糖适量 印压须众有紧确 紫米150克 煤心形还 龙眼干75克

做法

1.紫米洗净殖约的后用冷水泡1小时后沥干备用;

2.将紫米放入粥锅,加水煮开后改中火煮40分钟,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。

注意

甜香软烂,味美可口。紫米补血,常食用有益于身体健康。

当归黄芪鸡汤

做法:

1、先将乌鸡鸡腿剁成块销局继称只状,并将猪血及豆北苗沉宗用角格失皮切成长片状,卷心菜及胡萝卜洗净切成片状,并将金针茹洗净备用。

2、将锅中装适量水再放入当归、黄芪,先开大火煮至滚后,入入猪血、豆皮及乌鸡鸡腿,待水滚后转成小火慢炖约2小时。

3、将金针茹及卷心菜放入锅中,转成大炎至滚后即可。

人参大枣汤

人参10克,大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸评征敌排泡半天,加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

百合红枣银杏羹

百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去增右训怀注统皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气把穿说的功效。

黄芪红糖粥

黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去愿渣取汁;将粳米淘洗干净,与北证渐武座玉因脚烧站陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄精芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞期排伟都终进队编子各20g、粳米50g。

制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加移秋路套入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。

注:煮粥时加入红枣10~15枚则效果更好。

养颜补血红豆黑米粥

材料

红豆,黑米,花生,(建议3种搭配,这样味道比较好,也容易吃出来是什么。呵呵),加点红糖~超级美味的~~~哈哈

做法

洗净后高压锅15分钟~