Simone
在超燃的音乐气氛下，根据专业教练的鼓励和指导，听着音乐蹦着迪顺便就把脂肪燃烧掉。 塑形操课，是 Keep 与 多年教学经验的国际认证团操教练共同研发的燃脂塑形类课程。其中有氧操是一种在音乐的伴奏下锻炼全身的运动形式，强度适中，无需器械。本课程以基本的有氧操步伐，高抬腿，跳跃为主，让训练者在有氧操的体验中挑战自己的心率高峰，达到减脂塑形的效果。
小节描述
本小节包含的动作：风车平衡，下蹲，体前屈，直臂三点平衡
效果：调整，单腿训练，平衡训练，核心控制
音乐名称
魔法世界－奥德亨特
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程
细节图示
