Simone节后综合征就是人们在大长假之后出现的的各种生理或心理的表现，特别是春节和国庆期间。具体原因就是在长假期间人们容易忘记平时对自己的习惯约束，如熬夜、暴饮暴食等，由于睡眠规律、饮食规律被打乱，就会引起长痘、油脂分泌过多、便秘等症状。所以就会在节后的两三天里感觉厌倦和憎恶，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。所以节后综合征也叫富贵症。
在我们长假过后，我们就必须有一个良好的生活习惯和饮食习惯来拯救我们的节后竖知综合症。
（1）我们必须有一个好的睡眠习惯，由于在长假中我们经常熬夜，所以就会导致我们的睡眠不足，这样我们的精神就不是很好，还有我们身体里一系列的化学反应都由于熬夜而出现问题，必须要有良好的睡眠来调整，在我看来最闹亮好就是每天晚上11点就睡，有条件的话可以睡一下午觉。
（2）心态的调整，每一个人都会有一个习惯，我们耍久了就想多耍一些时间，不想被公司的条条框框束缚住。所以我们在节假后就必须有一个心态的调整，从而保持一个积极液纤宽乐观的工作态度。
（3）良好的饮食习惯。在我们节假期间，我们可能会和朋友一起聚餐等，晚上在吃点夜宵喝点酒，这时我们的肠胃就会受不了，所以在假期过后我们就要吃一些清点的东西，还可以吃一点水果，这样可以调节我们的肠胃。
（4）修身养性。在我们的长假过后，我们的心是比较烦的，乱的。因此我们可以在空闲的时候看一会儿书，睡觉前可以泡一个脚等来使自己的心态平和。
其实节后综合症是非常正常的，我们只要有良好的自律能力就可以避免这个问题。
