Simone
首先，宽局失恋并不完全是一件坏事。
为什么呢？
因为只有失恋几次后才知道一段感情该如何经营，才知道什么样的人是合适自己的，以后又该如何在下一段感情中正确自我定位。
刚开始失恋，陷入痛苦走不出去是被允许的，也是一种正常的感官体验。
痛苦是因为：
一.感觉到了自己不够好，自恋破损严重。
首先，很多时候我们陷入失恋的痛苦，是因为突然地孤单，突然地不被认可，我们并没有想象中的那么爱对方，也可能是更加爱自己。
于是，分不清的时候，会以为是对那个人的眷恋，但很多时候，那份爱的留恋，其实是对自己的留恋，觉得“我不能被那样对待”。
最后，你告诉自己被人否定了，但你的意识不想承认你被否定了，这一系列心理活动就刺激你产生了各种难过的情绪。
其实持续对你造成伤害的，并不是失恋这件事情的本身，而是你对自我的否认与你内在的自我认可产生了冲突，一旦失恋了便认为是自己不够完美才会被抛弃，这样子很容易进入自我怀疑的漩涡。
二. 过度依赖对方，他已经成为了你生活的一部分。
我们爱上一个人，因为以下几点：
1.对方长得符合自己审美。
例如喜欢她笑起来的样子特别好看，阳光下他的侧脸特别迷人等。
2.对方的声音好听，讲的甜言蜜语使自己愉悦。
都说“男人的嘴骗人的鬼”，贺此为什么呢？因为很多人都是处在“耳听爱情”的状态。
有些女孩子不舍得删掉微信的语音记录，想念对方的时候便开来听一听九时一个最好的证明。
3.对方的体味好闻，给自己一种安全感。
人的嗅觉是非常灵敏的，就像歌曲《味道》里唱的：“想念你白色袜子，和你身上的味道。”
人很容易会因嗅觉而触及到内心一些直观的判断，从而喜欢上一个人，例如喜欢他身上的体味，喜欢他指间淡淡的烟草味。
4．怀念与彼此之间的身体接触，迷恋和对方的身体互动。
就像是很多情侣，哪怕分手，也会记得和对方接吻爱爱时的感觉，甚至梦里还会梦到。
因为抱接吻爱爱都是肢体动作，一旦发生都是存储在身体记忆里的，所以很难忘掉。
于是，因为人强大的记忆存储功能，回忆一多便容易对一个人产生惯性依赖。
在一个人离开之后，会很长时间因为缺失依赖而陷入不适， 这种不适一旦延续久了就会形成痛苦，慢慢的又会依赖上这种痛苦。
用“斯德哥尔摩综合症”，可以片面地去诠释这种感情的依赖。
面对失恋，伤心几个月后能再走出来，并且鼓足勇气迎接下一段感情是正常的。
毕竟，人生不如意事十有八九，好多事情，慎拍让当时觉得天要塌下来了，像没考上梦想中的学校 ，工作被领导训斥，但过个几年再看，也不过如此，都是小事，没必要自寻烦恼。
失恋也是如此，如果长时间都无法走出失恋的痛苦，无法允许自己重新爱人与被爱，那便要学习如何自我疗愈了。
很多人说，那个人，那段情，戒不掉。
但最好还是要戒掉，否则，一旦形成根深蒂固的惯性依赖，再戒掉恐怕更难上加难。
那么有什么可行的方法进行自我疗愈呢？
一.不去想对方，不去想和有关Ta的一切。
因为眷念一个人，很多时候是因为人类的记忆存储功能作祟。
如果停止对Ta的长相声音触摸等一切想念，将自我与感官分离，就容易从失恋的痛苦中抽离。
及时主动斩断一切与对方有关的念想，就像炒股一样，发现不对要及早抛售，不及时斩仓，便容易爆仓，最后想着补几次仓填平成本的，结果往往很惨。
对人也是这样，不要总藕断丝连，当断则断。
健康成熟的人格不会一遍遍的翻来覆去回味已逝的感情，要学会从心出发，对这份感情做一个了结。
把自己带回到一个独立的状态，重新开始新生活。
二.让自己忙碌起来，努力工作，寻回自信，开辟人生新战场。
记得读大学的时候，我曾经因失恋而嚎啕大哭。
出身社会后，才明白失恋不过是一件小事。
当你工作忙碌、为生活奔波的时候，真的不会再觉得失恋是件天大的事情。
因为失恋实质上并不会影响到一个人的生存与实际生活，它只是一种感官上的痛苦。
观察过身边很多事业有成的朋友，Ta们能够如今能够成功，很多都因过去有过一段失败的感情经历，那段感情经历激励了Ta们奋发图强，精进自己。
所以失恋并不完全是坏事，从另一面看，它是激励你让自己变得更加完美的助力。
当你进步了，更美好了，一定会在新的环境、更高的视野里遇到更好的人。
当你看到了更广阔的天地，回头看的时候会讥笑自己为失恋而痛苦的幼稚过往，千万不要固步自封，这样只会一次次被淘汰和延长痛苦。
三.心随境转，整理自己的衣柜，重新迎接新生活。
刚毕业那两三年，衣柜里的衣服风格陈旧，有些的都白衬衣都发黄了。
后来，当我立下决心要开始新生活的时候，重新收拾了下衣柜，把旧的没品质的衣服统统扔掉，从头到脚重新改造自己的穿衣风格。
我坚信，一个人想要成功，一定要做到形象走在能力前面。
四.培养兴趣爱好，达到自我圆满。
很多时候，失恋后心情糟糕的原因是内心不能达到自我圆满，认为一定要有他人作伴自己才是一个完整无缺的状态，也就是说只有跟对方在一起才能达到那个所谓的“圆满”。
这就需要一个人锻炼出一种能自己给予自己的圆满感，去培养兴趣爱好，把它当成一种人生寄托、精神信仰。
比如男生可以学一项体育运动，女生可以学音乐、画画、学跳舞等。
人生不可能一帆风顺，遇到难过的事，要自己学着找快乐，而不是继续虐自己陷在苦痛里。
当你学会分散注意力，这时候内心会有种声音说服你放下，并继续引导你去做一些起正向作用的事情。心态转变了，自我圆满了，自然就不会因失去一个人而恐惧焦虑。
五.学会深思熟虑后再勇敢地走入下一场恋爱。
都说，忘掉一段恋情最好的方式是开启一段新恋情，这是正确的。但下一段恋爱开启前，要问问自己:
你真的爱这个人吗？Ta的人品如何？
Ta的精神世界是怎么样的？如果Ta离开你了你是否能接受？
假如你心目中对这些问题都有答案了，那便勇敢地开启新的恋爱之旅，相信这次的你一定会化茧成蝶，做到更好。
现在在失恋中走不出来的朋友，我希望你咬紧牙关，坚强起来，要明白一个道理，上天帮你淘汰了错的人，是为了让你遇到对的人。
你需要做的是重拾信心，马上恢复，迎接新欢，相信闯过这无边的黑暗，便是美好未来。
