Simone1、点按中脘穴
中脘穴在我们身体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，也是胃经经气结聚之处，而点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、运亏推按两胁
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
1、温性食物
想要起到暖胃的效果，平时就要多吃一些温性的食物，从内部开始进行调理，长期坚持，就能够看到效果。在我们日常生活当中，常见的温性食物有很多，比如红枣、羊肉等等，都是很好的暖胃食物。
2、含钙食物
如果经常有胃寒的情况出现，平时一定要多吃一些含钙元素比较高的食物，比如牛奶等等，都是很好的补钙食品。在这些食物当中，不仅能够给身体补充钙元素，同样其中的矿物质也能够有很好的暖胃效果。
3、高能量食物
日常饮食应该注意营养的合理搭配，多吃一些含有蛋白质以及糖分的食物，能够给身体提供更多的能量，这些能量在进行分解之卖塌后能够产生非常多的热量，从而起到暖胃的作用，整个身体也会变暖。
1、注意胃部保暖
胃是一个非常怕冷的器官，如果胃部受寒就会影响其正常工作，特别是冬天的时候更应该多加注意。平时可以在胃部贴一个暖宝宝，或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会，都能够去除胃部的寒气，从而起中悄圆到暖胃的作用。
2、保持运动习惯
经常运动能够让身体血液循环加快，从而促进肠胃蠕动，能够帮助食物进行消化，也能够让营养更好的吸收。在平时工作空闲的时候，可以用手多按摩腹部，能够间接刺激到胃部。另外，在下班时间进行适量的运动，也能够帮助脾胃工作，保护肠胃。
3、健康的饮食习惯
大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系，一般这样的人都喜欢吃冷饮，而且饮食不规律，从而诱发胃部疾病。想要改变这个情况，一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物，这样才能够让胃变暖。
