100米跑，前三十米讲究的是轻快，什么叫轻快？就是频率快！蹲踞式起跑，在前三十米之内，上半身都是压这跑，讲求轻明差快，频率快，肩膀领先膝关节，手臂摆动快！在25到30米之间形成髋跑，然后一直保持到终点！ 在髋跑过程中，一定要注意，身体要略微前倾，大腿尽量抬至水平面，之后下压小腿。当脚接触到地闭镇面时，脚尖用力爬地。反复循环！ 到80米时就会感觉速度慢下来了，但不要紧激态皮。继续保持动作不变形！
100米记录方法怎么写
Simone
发布于 2023-12-20 13:43:42
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