Simone
老年人身体抵抗力是比较弱的，而且老年人的新陈代谢也是比较慢的，这种情况下，老年人应该通过饮食的方法来调理身体，能够有效地提高自身的免疫力，那是可以通过饮食也可以有效的预防疾病，最好少吃一些药品，如果老年人身体比较弱的情况下可以吃一些补药，对健康是比较好的，能够起到一定的强身健体和延年益寿的作用，有效的预防疾病。
1、 老年人平时可以适量的吃一些鱼的营养价值是非常高的，能够起到一定的补脑的作用，对老年经常出现的老年痴呆有很好的预防作用，老年人平时可以吃一些金枪鱼或者是三文鱼，对大脑的保护有很好的效果。
2、 平时多吃一些含维生素丰富的食物，能够有效的预防感冒，您平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些绿叶的蔬菜，可以有效地调理气血平衡，经常吃蔬菜，老年人的肠胃方面有一定的调理作用。
3、 老年人在吃食物的过程中应该荤素搭配，也可以适当的吃一些冬虫夏草或者吃一些海参之类的食物，可以起到一定的滋补的作用，也可以适当吃灵芝进行调养身体起到一定的调和气血的效果。
老年人身体方面的滋补是非常重要的，平时多吃一些含有蛋白质比较多的食物，可以适当的吃一些豆制品，有的时候去一些蛇肉，对老年人也是比较好的。
