Simone
1如何做好足部保养
妙招1：泡香喷喷的澡
冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效。
妙招2：运用小工具辅助去角质
买一些磨砂膏、角质霜、浮石等等来去角质，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质霜，在辅助工具的按摩运用下可让角质去除更方便、更彻底。
妙招3：滋养润泽
我们也可以使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部，可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力。
妙招4：清新护理
待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。
妙招5：不要随便剥剪脚上的起皮
也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。
妙招6：洗澡后的时间是保养的黄金时间
当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。
涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的!
妙招7：不要长时间穿高跟鞋和凉鞋
这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护，长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥，因此你最好选择透气好的鞋袜，这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的。
妙招8：选择适当保养产品加强效果
有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果;
此外含有多香果(pimentadioica f-ruit)、马齿苋(portulaca)或乳油木果(shea butter)植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性。
2三个足部保养实用妙招抗秋燥
秋天到了，整个夏天都裸露在外的足部需要彻底的清洁、滋润，才能在来年披上美丽的美甲“外衣”。
现在就来教大家3个呵护足部的小妙招。
夜间穿袜法
目的：为了防止脚部干燥，夜晚是你管住它的好时机，做好了清洁和去死皮后，给它涂抹上乳霜，再穿上棉袜，美美的睡一觉。
第二天早上起来脚步会很润泽，如果你的脚很久没有做过护理，建议穿袜之前裹上保鲜膜，但是别裹太紧，不然脚部会不太舒适。
接受度：★★★★
足部干爽剂
目的：足部干爽产品特别适合运动型女生和足部爱出汗女生，但是，别以为这样足部就远离干燥近于完美了，其实，这样的足部最容易滋生细菌、真菌，也会有异味。
为了让足部更干爽，每次穿鞋之前用喷雾剂将鞋子内部消毒一下，然后再喷你的宝贝美足，再美美地、毫无负担地穿上鞋，放心出门去。
接受度：★★
足部防晒
目的：如果你觉得足部晒线分界处越来越明显，已经严重影响了你优雅女的形象，那么赶快使用身体防晒品吧!涂抹之前用一下补水喷雾，让皮肤得到滋润，这样吸收防晒霜的效率会成倍提高，防晒霜SPF指数建议在35左右即可。
3足部保养舒缓为先
足部保养 舒缓为先
总觉脚部是全身最受委屈的部位，身体的压力加上高跟鞋、过多的走路和站立，让双脚越来越粗糙和干燥，因此给足部舒压是保养的第一步。
佰草集的足部磨砂不但可以促进血液循环，令足部放松，还能消除足部的异味，磨砂的力度也很合适。
用过后，好像做了一次足底按摩，非常放松。
油质地才足够滋润
脚跟是完全不会分泌油脂的地方，所以它非常渴望油脂为它滋润一下。
碧欧泉的身体滋养油，喷雾式设计非常贴心，只需要在脚跟处喷几下，吸收很快，能感觉到它的油质非常好，所以一点不会感到粘腻，而且立即能看到脚跟变得很有光泽。
腰际，在男人眼中，这里有独特的性感味道，所以，怎能让此处存在青春期留下的纹路，淡化它，不给条纹留余地!
这里去角质 要有力道还要紧致
腰际和臀部是皮质层较厚的部位，平日里一些污垢很容易堆积到皮肤里，很需要重点清洁一番。使用磨砂品时，可以在这部分加重力道，多揉搓几分钟。
带有紧致功能的磨砂膏，更适合腰部，能同时提升臀部的肌肉。
欧舒丹的杏仁紧肤磨砂膏，杏仁成分不但美白、紧致功效了得，里面的杏仁核和糖精还能促进腰部的血液循环，十分多效。
4泡足精油足部保养让活起来
“俗话说，寒从脚起，而泡脚可以促进全身的血液循环，活血化淤、疏通经络、放松减压、驱寒除湿、对畏寒畏冷、手脚冰凉和受寒引起的痛经都有显著的功效。”
足部保养的重点是“活”，即让血液循环活起来。
秋冬最常规的泡足精油配方是：
姜+尤加利+甜橙,因为这几款产品不仅能让身体暖起来，还有保健呼吸道、排毒的功效，更为重要的是这几款精油价格也比较实惠;
如果有风湿病，可以用杜松+迷迭香+柠檬或者杜松+黑胡椒+姜;如果足部极度冰凉，推荐使用肉桂+尤加利+迷迭香;如果尿频、尿急、膀胱炎，可以用佛手柑+杜松+丝柏;如果有更年期症状，可以用快乐鼠尾草+茴香+天竺葵。
使用方法：每晚睡前可以用40℃左右的热水泡脚，可以根据自身需求在水中加入生姜、甘菊、迷迭香等精油，促进血液循环。
泡脚时间以夜晚的21点到23点最佳。泡脚时长以15到30分钟为宜。泡脚水位应该在脚踝以上，以小腿中部为佳。泡脚温度以40°左右为宜。
贴士:精油使用注意事项
1 未经稀释绝不能直接涂于皮肤上(薰衣草与茶树精油除外)。
2 不宜直接接触眼睛和唇部(靠近眼部时可用纯露代替)。
避免用于伤口(极小的伤口例外)。
3 精油只能外用，如需内服，必须有注册芳香治疗师或医生的指示。
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4 菊类精油不要在日光浴之前使用，容易产生雀斑。
5 孕妇、高血压、低血压病患者，癫痫病患者、气喘病、肝肾功能不佳者、皮肤极度过敏者、婴儿和小孩，如要使用精油，必须小心选择，应咨询注册芳香治疗师或医生。
6 初次使用精油时，浓度尽量低一点，适应后再慢慢酌量增加。如使用后引起敏感性皮肤不适，应立即停止使用。
5糖尿病病人的足部保养
糖尿病病人的足部保养：糖尿病患者的并发症比较多的，其中一种比较严重的就是糖尿病足的发生，此种病变一定要引起重视，如果不进行有效的治疗和干预，可能会有截肢的危险，医学界对糖尿病足的定义是，患者全身大小动脉，特别是下肢动脉出现血栓，形成血管狭窄，进而导致足部供血不足。
所以对于糖尿病患者来说，足部保养是很重要的一件事。
因糖尿病神经病变而引起足部感觉缺失和损伤的脚部病变，常见于糖尿病病史长，长期血糖控制不好的中年人。
糖尿病足早期有“间歇性跛行”，走路多了以后，小腿以下，包括脚部疼痛，休息后自行消失，再走路时又会出现疼痛。这些患者平时双足冰凉，感觉麻木，对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。
一旦足部的皮肤损伤，伤口难以愈合，感染迅速扩展，可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎，严重者会威胁生命。所以，糖尿病患者足部保养的重要性。
