Simone
肾阴虚是肾虚的一种,患者主要的症状表现是脾气烦躁、口干舌燥、腰酸背痛、梦遗滑精,女性患者还会出现月经不调,改善肾阴虚的方法很多,饮食调理、中药调理都是比较有效的,同时还要注意运动和休息,这样很快就可以恢复健康。
肾虚是中医的一个病症,有肾阴虚和肾阳虚两种,要调理首先要分清楚自己属于哪一种,肾阴虚是肾阴不足引起的,在男士身上比较多见,如果经常有口干舌燥、心烦易怒、腰腿酸痛、盗汗梦遗等症状,一般是因为肾阴虚,建议患者看中医进行调理,下面介绍四种调理肾阴虚的方法。
1、饮食调理:饮食对健康是很重要的,要改善肾阴虚必须要注意日常的饮食,多吃滋阴补肾的食物,如银耳、海参、黑豆、黑米、山药等,把这些滋阴的食物煮粥或者煮汤食用都可以滋补肾阴,患者也要注意饮食禁忌,不适宜吃壮阳、补肾阳的食物,一切温热香燥、煎炸爆炒的食物最好不要食用。
2、锻炼身体:经常做一些健康的运动有很好的补肾作用,可以改善肾阴虚,不过运动要适量,不要劳累过度。
也可以经常按摩脚心的穴位,按摩有补肾益精的作用。通过这些方式也可以改善肾阴虚。
3、注意睡眠:肾阴虚的人容易失眠,长期这样就会加重病症,因此平时要早睡,早上要按时起床,中午还要午休,保证睡眠充足也可以调理肾阴虚,性生活方面要规律,不要过度放纵,否则会更加影响肾脏健康。
4、中药补肾:肾阴不足的人吃中药调理是最有效的,患者可以通过服用一些中成药补肾,六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物都是可以调理肾阴虚的,枸杞、肉苁蓉、菟丝子等中药也可以调理肾阴虚。
不过每个患者的情况和体质都不同,应根据专业医生的建议选择药物进行治疗。
肾阴虚的调理方法有很多,轻微的可以通过饮食进行调理,同时结合健康的生活方式,一般很快可以改善症状,如果病情比较严重,就应该更加重视,除了饮食和生活要注意之外,还要及时看中医进行治疗,只有这样才可以尽快恢复健康。
