Simone
1怎样才能快速丰胸
怎样才能快速丰胸一、及时补充营养
万物生长离不开营养，而胸部发育更是离不开营养的补给。
合理的营养保证了人体的健康，促进生长发育，而这些营养主要来源于食物。
像豆类、坚果类、鱼肉类，这些有助于胸部发育的食物应该合理搭配食用，为胸部发育打下扎实的根基。
如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
而含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，含有丰富的维生素e，能让乳房组织更富有弹性。
多吃一些猪蹄、凤爪这些含有胶原蛋白类食物，不但对胸部的发育具有很好的促进作用，而且还能美容养颜呢。
怎样才能快速丰胸二、经常游泳
游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。
在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
怎样才能快速丰胸三、水攻法
在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大，利用水压喷射，喷头离乳房大概10-15厘米为宜。
莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。
怎样才能快速丰胸四、胸部健美运动
(1)每天坚持多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又有丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。
(2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。
(3)双手放在头的下方，然后头和脚，还有手臂都贴着地，身体向上慢慢挺胸，并保持片刻，重复做8次。
2正确选择有效的丰胸方法
一：保持正确的坐姿
很多上班族每天因为工作忙的团团转，经常一坐在办工桌前就是一整天，长此以往，会发现胸部有些松弛和下垂。
所以，MM们一定要保持正确的坐姿，保持脊椎的端正，尽量挺胸收腹，这样不仅能使胸部挺拔，还能使我们的体态更加优美!
二：常常做做丰胸运动
运动丰胸也是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。
MM们平时可以在工作间的闲暇时做一些扩胸运动，既能锻炼胸部肌肉，也能让僵硬了*的背部得到舒展。
另外，俯卧撑和一些瑜伽的动作也能够让胸部的肌肉更紧实。
周末的时候，则可以去游泳，游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
三：淋浴丰胸两不误
如何才能快速丰胸?在沐浴时巧妙地利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
洗完后，擦上波丽妮雅按摩胸部，就能轻松的达到丰胸的效果了。这是因为短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
3天然快速丰胸的方法是什么
女性丰胸的食物
卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。
女性丰胸的食谱
黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐，再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。
这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。
所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。
促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。
当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
总之，不管是药物丰胸还是手术丰胸都没有饮食丰胸来得可靠健康，有些丰胸是存在一些副作用的，希望想要丰胸的女性，不要轻信网上的一些丰胸广告，而且药物和手术丰胸是具有一定的风险的，而饮食风险是最为安全的，即使没有效果也不会给身体带来任何伤害。
4如何健康丰胸注意事项
1.丰胸分时间
丰胸不是任何时候都能够帮助丰胸的，在孕期还有哺乳期都是不能够丰胸的。
2.坏心情影响丰胸
不好的心情是会导致胸部血液循环变慢，容易导致胸部堆积很多的毒素哦。
3.丰胸期间不吃减肥药
在丰胸的时候千万是不能够吃其他的减肥药物的，这样会让身体的很多激素相冲，不仅不能够帮助丰胸还会导致身体严重的发胖。
5细节助你塑造迷人美胸
细节一：正确的穿戴内衣
拥有明星般的身材和脸庞是每一个爱美女都在追求的。
然而，并不是所有人都可以如愿以偿。尤其是丰盈坚挺的美胸更是让女性不折手段。
不过胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。
分清楚正确的丰胸细节，积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分!
方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
下面就是正确的穿内衣的方法，希望大家可以按照自身条件，看看自己是否正确的穿戴。
1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)。
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、将肩带调整好，肩带的松动刚好可以容纳一个手指最好。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
细节二：闲下来做一做运动
方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。
因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部 的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;
或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对 起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
