Simone
治疗颈椎病的最好土方法，最简单、最有效的方法就是低头工作一段时间以后，放下手里的一切，双上臂外展，上举45度，然后抬头望天空3到5分钟，然后稍做颈部的按摩及活动来放松颈部的肌肉，这样既可以解除眼疲劳，调节交感神经的功能紊乱，缓解颈部肌肉的肌肉、韧带、筋膜的疲劳，防止因长期低头引起的颈部生理曲度消失、变直，甚至反曲，从而很好地保护颈椎。
因此，除了外伤以外，所有的颈椎病基本上因为颈部的过度疲劳、颈部不良姿势引起的生理曲度的变直、反曲、肌肉、筋膜的劳损，颈椎间盘的退变引起。
所以只要坚持锻炼，会最大限度地保护颈椎。
