练胸肌下沿比较好用的训练法有以下几种:
一，标准俯卧撑，首先挺胸收腹，不要弯腰驼背，用手臂直立支撑身体，双手与肩同宽，手肘尽量靠近自己的身体；
二，双手各抓一只哑铃，然后进行两边的飞鸟训练，要感觉自己做一个拥抱动作，双手向前合拢；
三，躺在斜凳上，双手各拿一只哑铃，然后用胸部的力量将哑铃推举起来，同时呼气，要保持对哑铃的掌控力度。
练胸肌下沿最好的方法？
Simone
发布于 2024-06-27 02:15:43
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