Simone问题补充说明：因为自己最近又胖了，所以想减肥……有几个问题想请教：1早上中午正常吃，只有晚上不吃饭，能减肥吗？2如果我每天只吃苹果，坚持一星期，能瘦几斤？会反弹吗？3希望减肥成功的美眉能够给我一个好的减肥方法，就是自己坚持了并成功了的，万分感谢！！！
1，用不吃饭的方法减肥是不科学的，一餐不吃，感到饥饿的时候身体会自动分泌产生一种东西，最后会转化为脂肪，所以不可取
2，每天只吃苹果会瘦的快爱眼力证马风，但是不吃之后一历些七定会反弹
3，我个人建议的方法：不吃零食，这个很重要，零食比包括薯片一类的，快餐，饼干，点心，坚果类也要适认工养宣眼则本清降简却量；不吃过于油腻的食物，少吃含油量高的食物（多吃瘦肉，少吃油腻肥肉）；正常的一日三餐，可以食量缓慢减少，胃口小了，万加们吃的自然少，同时不会饥饿；如果减少食量还会饥饿，建议采用少量多餐的方法，更科学，只是需要长期坚持，见效慢；再有可以在饭前吃苹果，以增加饱足感，正餐不会吃多，喝杯豆浆也可以，这些会增加饱足感，但是又对身体有益；当然，适当的活动时必要的，尤兴连其是饭后，不要一直坐着，更不要立刻躺下，容易积累脂肪。
这是我个人总结的，不知是否有用。
