Simone问题补充说明：我瘦,穿衣服都好看,想让腿变长点,变更细点,有运动做??我还学生,没有时间去健身房锻炼,大部分时间都椅子上渡过,而且我们学校楼梯好多,走楼梯会把腿腿给走粗了``??好能坐着能瘦退方法```!!还有,动作别太大哦,要上课时候动作太大被老师发现好咯```!!呵呵....(要快时间能见效)
白天坐着时候,空闲时候,坐椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天重复几回)
每天有上楼机会,点起脚尖上楼,上2层左右会有酸痛感
每天晚上洗澡来自时候用温度热点水冲着腿,加快腿部血液循环;洗完澡之用保湿护手霜之类坚仅方东西作下按摩,点要由下往上
晚上睡觉之前躺床上作下骑自行车动作,脚定要崩着,坚持15-20分钟左右
或者晚上看电视守候,双腿完全贴平墙上(成L型)坚持20分钟
平时走路时候一何宪尽量绷住小腿,加快下速度
助核鲜还为害数毛的配酒些动作定要坚持,因腿部肉般会少,只能用适量运动肉转移,也重塑腿型.
希望对有帮助哦
(*^__^*)嘻嘻……
